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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'loveganghwa.xyz제천출장맛사지제천출장맛사지제천출장맛사지제천출장맛사지구미국노 토렌트광양어방동 마사지제천태백 마사지큐제천강남 안마방 후기ⓔ〔제천하단 마사지〕제천안마방 대화ღ제천19 마사지➵제천경성대 마사지セ제천우에하라 아이 마사지▨제천평택역 마사지제천출장맛사지제천출장맛사지출장부르는법예약금없는출장샵제천출장맛사지여수대전 모텔 가격제천엄지 눈 근육 마사지▦제천구미 아로마 마사지✥〖제천전국 안마방〗제천마사지 받다가♖제천마사지 기획물セ제천몰카 안마방♮제천코코넛 오일 두피 마사지✘제천출장맛사지카지노사이트제천출장맛사지제천출장맛사지제천모텔 tumblr0제천부산 사상 출장♔﹝제천인계동 안마방﹞제천안마방 물다이☻제천마사지 사정┯제천춘천 모텔 가격╜제천안마방 녹음η목포마사지 트위터제천출장맛사지온라인카지노제천마사지 단속 시간평택강릉 조건녀제천안마방 의자

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤제천출장맛사지

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  • 제천출장맛사지 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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